El suicidio es un fenómeno universal que afecta a todos los niveles y sectores de la sociedad. Es un error considerarlo como un problema que afecta sólo a sectores de la población con nivel socioeconómico bajo, o que pertenece exclusivamente a casos de salud mental grave.

En España es la primera causa de mortalidad por causa externa no natural, por encima incluso de los accidentes de tráfico.

Si diferenciamos por sexos, se suicidan más hombres que mujeres, pero son ellas las que más veces lo intentan.

Es probable que en tu entorno cercano, conozcas a alguien que se haya suicidado o que lo haya intentado. Este tipo de muerte tan violenta es mucho más común de lo que se piensa, y parece que se ha empezado a cambiar la tendencia de que se silencie.

MITOS SOBRE EL SUICIDIO

“Preguntar a una persona si se va a suicidar, puede incitar a su ejecución” FALSO

– Realizar una escucha activa, sin juicio, sin consejos, sin opiniones, puede ser un espacio de acompañamiento y de liberación de tensión que en ciertos casos ha facilitado que la persona pida ayuda.

“Quién expresa su deseo de quitarse la vida, es porque quiere llamar la atención” FALSO

– Nunca podemos estar cien por cien seguros de que una persona no vaya a quitarse la vida, por lo que no debemos ignorar o pasar por alto los comentarios y señales, por muy extraños que nos puedan parecer. Incluso si fuera una llamada de atención, sería conveniente entender qué le ocurre a esa persona para tener que recurrir a señales tan extremas.

“Hablar de suicidio y hacerlo público, genera efecto contagio” ¡¡FALSO!!

– Esta ha sido la tendencia hasta hace muy poco, probablemente desde el miedo, el tabú, la desinformación y los escasos planes de acción que se han puesto en marcha. En todo caso el contagio tiene que facilitar que las personas que sufran este pensamiento puedan verbalizarlo de forma cómoda y pidan así ayuda al ver que hay más personas que están pasando por lo mismo.

LA CAUSA

Muchas veces solemos preguntarnos el por qué del acto suicida, pero esto solo es un intento de buscar una causa lineal, de buscar un responsable cuando es un problema que es multicausal, es decir, son varios los factores que pueden conducir a una persona a querer quitarse la vida; por lo que más que preguntarnos la causa (a veces ni la persona la sabe), debemos entender el suicidio como un vehículo, cómo el medio para aliviar un sufrimiento que se hace insoportable, y donde el suicidio representa una solución para poner fin a esa desesperanza y angustia vital.

CONCLUSIÓN

El suicidio constituye una tragedia en sí misma, no sólo para la persona sino para el entorno el cuál queda enormemente afectado a nivel emocional, social y familiar.

Cada muerte que se da se puede prevenir. A nivel nacional, desde sanidad y especialmente tras la pandemia por Covid-19, se han elaborado planes de prevención y actuación. Esta prevención se realiza a través de formación en los centros educativos, en centros de trabajo, y planes de actuación en los centros de salud y emergencias.

Existen canales disponibles 24 horas para atender este tipo de llamadas (024 // 91 717 003 717)

Pero si quieres saber qué puedes hacer tú, puedes estar atento o atenta a señales verbales y no verbales que pueda estar emitiendo una persona en riesgo a tu alrededor.

PREVENCIÓN

Señales verbales:

• Que la persona haga despedidas verbales, ya sea escritas o habladas. (“Gracias por todo, has sido un amigo maravilloso”)
• Que manifieste sentimientos de inutilidad, y comentarios negativos de sí mismo, o comentarios de un futuro desesperanzador o insoportable. (“Soy una desgraciada, nunca voy a tener suerte”, “No creo que la vida pueda ir mejor, ya lo he intentado todo”)

Señales no verbales:

• Rituales de despedida, o que la persona esté deshaciéndose de enseres, objetos personales, cerrando documentos, vendiendo propiedades…
• Regalar objetos, resolver conflictos.
• Cambios drásticos de conducta; pasar de un estado muy irritable a una aparente calma y relax; o tener un estado de mucha impulsividad, agresividad, ira…

Síntomas depresivos:

• No querer salir de casa, no comer, no dormir, recluirse socialmente, dejar de estar presente.
• Recibir malas noticias, cambios drásticos de vida no esperables y repentinos (desahucios, despidos, rupturas de pareja, muerte de familiares cercanos…)
• Además de estar atento o atenta a todas estas señales, es importante no tener miedo y acompañar a la persona.
• Generar espacio donde pueda hablar, de lo qué está sintiendo. Facilita la liberación de tensión y hace partícipe a los demás, es una forma de pedir ayuda.
• Escuchar sin enjuiciar, sin opinar, sin fórmulas mágicas o soluciones fantásticas (“ya verás cómo va todo bien”, “es una mala racha, seguro que en unos días estás mejor” ) o recetas o mandatos (“tú lo qué tienes que hacer es…) este tipo de frases bien intencionadas, pueden generar más sentimientos de inutilidad, restar importancia a su sufrimiento o magnificar su sentimiento de soledad e incomprensión.
• Tejer una red de apoyo cercana, evitando que la persona esté sola mucho tiempo, coordinar con esa red las visitas, las llamada, retirar los medios lesivos que pueda haber en su entorno…
• Contactar y derivar a un servicio profesional que pueda brindar la ayuda que la persona necesita. centro médico, salud mental, psicoterapia, psiquiatría o emergencias si el riesgo es inminente.

Si este último fuera, alargar la comunicación todo lo posible, escuchando, calmando con frases cortas, intentando que no corte la llamada.

RECUERDA

El suicidio, se puede prevenir, y que cerca de ti puede haber personas que necesiten estos recursos.

Si eres familiar, estás viviendo una situación parecida, o crees que alguien de tu entorno pueda estar sufriendo, PIDE AYUDA, no estás sólo/a.

Si eres profesional, y te gustaría recibir más información, participar de encuentros y abordajes sobre el suicidio, no dudes en escribirnos para formar parte de nuestro grupo de trabajo sobre suicidio.

DÍA MUNDIAL PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

10 DE SEPTIEMBRE